Stress?

"Klar, hat doch jeder",  sagst Du. 

Und sicher weißt Du auch, dass Stress die Krankheitsursache Nr. 1 ist?

Ok. Dann ist es doch mehr als wichtig, dass jeder Mensch ein Tool beherrscht, das es ihm ermöglicht, dem Stress innerhalb kurzer Zeit die Kraft zu rauben, oder? Also faktisch einen Ent-Stresser griffbereit zu haben.

Stimmst Du zu?

Und jetzt kommt's: Jeder von uns hat ihn und es gibt ihn for free, gratis, ohne Bezahlung und NICHT bei A***zon. Echt!
Es gibt einen winzigen Haken. Die meisten wissen nicht, was er alles kann und was man genau machen muss, damit er funktioniert. Tragisch, oder?

An dieser Stelle lüfte ich mein Geheimnis. Es ist gar kein "er", es ist eine "sie", nämlich Deine Atmung. Ja, es ist die Atmung. Enttäuscht? 
Deine Atmung ist Dein Joker für mehr Wohlbefinden, für mehr Gesundheit und für mehr Energie, quasi Dein Zauberstab!!! 
Na, konnte ich Dich bereits begeistern? 

Hier kommen wir in Kontakt.

Stichwort: Nasenatmung!

Schnarchst Du?
Chronisch verstopfte Nase? 

Mundgeruch?

Schlaf könnte besser sein?

Atmest Du mehr durch Deinen Mund als durch die Nase?

Nasenatmung ist der natürliche Weg der Atmung, Mundatmung ist die Umleitung, falls die Nase gerade eine Baustelle ist. Mehr nicht. Hier gibt es kein 'entweder ... oder'.

Die Nase mit ihren Härchen, mit dem eigenen Rhythmus der Nasenlöcher, mit den Nebenhöhlen und mit ihren vielfältigen Funktionen ist völlig unterschätzt. 

Wenn Du lernen möchtest, Deine Nase wieder zu gebrauchen, melde Dich.

Deine Atmung ist der Rudelführer im Körper. Alle anderen Rhythmen unterwerfen sich ihr. Das heißt, wenn Du Deine Atmung z. B. bewusst verlangsamst, zieht auch Dein Herz mit.
Das bedeutet, Du hast die Möglichkeit, die unbewussten Vorgänge in Deinem Körper zu beeinflussen. Verdauung, Blutdruck, Hormonausschüttung, Blutzuckerspiegel, Nährstoffaufnahme, Körperwärme, Wachheit (Energie), ...
... und Du bekommst die Chance, Deine Gedanken und Gefühle besser wahrzunehmen. Nimmst Du sie erst einmal wahr, kannst Du sie auch lenken ... in die Richtung, die Dir gut tut. 
Klingt gut? Jetzt brauchst Du Dich nur noch zu entscheiden, wo und wie Du mit mir arbeiten möchtest. Per Zoom oder ...

✍️

Der Online-Breathwork-Kursus hat mir sehr gut gefallen. Juliane hat uns eine Reihe von Atemtechniken vorgestellt und uns die verschiedenen Übungen unter Anleitung ausprobieren lassen.

Ich konnte deutlich den positiven Einfluss dieser Atemtechniken auf meinen Körper spüren und werde sie auf jeden Fall weiterhin üben.

Ulrike S.

Der Workshop bei Juliane war für mich ein leichter Einstieg in das Thema Atemarbeit. Die Mischung aus Theorie, Übung und Reflexion hat mir gut gefallen. Ich merke, wie ich im Alltag immer öfter auf die Übungen zurückgreife und wie gut mir das tut.

Anja K., Brandenburg, Germany

Atmen - Retreat bei uns in Alslev

Tauche ein in die transformative Welt des bewussten Atmens und erlebe zwei Tage voller Selbstentdeckung und innerer Heilung. Mein exklusiver Atem-Workshop bietet dir die einzigartige Gelegenheit, die tiefe Verbindung zwischen Atem, Geist und Körper zu erkunden. Viel neues Wissen, viel Praxis und viel Raum für Fragen. 

Wenn das genau das ist, was Du suchst, hier geht's zum Vorgespräch!

Bewusstes Atmen biete ich auch am dänischen Nordseestrand an, zwischen Blåvand und Henne Strand. Die Nordseeluft, das Rauschen des Meeres und des Windes dienen als passende Kulisse für Atemtechniken. Die Jahreszeit spielt hierbei keine Rolle. 
Solltest Du lieber in Deinem Ferienhaus bleiben wollen, ist das auch kein Hindernis. Dann komme ich zu Dir. 
Was Du hier, im Urlaub, lernen und ausprobieren kannst, hat das Potential zu einem Gamechanger in Deinem Alltag zu werden, denn bewusstes Atmen benötigt nicht viel Zeit, ist jederzeit möglich und leicht. Einzig Dranbleiben ist wichtig. Hast Du interesse? Dann melde Dich!