Atmung ... ja, und?
Stress?
"Klar, hat doch jeder", sagst Du.
Und sicher weißt Du auch, dass Stress die Krankheitsursache Nr. 1 ist?
Ok. Dann ist es doch mehr als wichtig, dass jeder Mensch ein Tool beherrscht, das es ihm ermöglicht, dem Stress innerhalb kurzer Zeit die Kraft zu rauben, oder? Also faktisch einen Ent-Stresser griffbereit zu haben.
Stimmst Du zu?
Und jetzt kommt's: Jeder von uns hat ihn und es gibt ihn for free, gratis, ohne Bezahlung und NICHT bei A***zon. Echt!
Es gibt einen winzigen Haken. Die meisten wissen nicht, was er alles kann und was man genau machen muss, damit er funktioniert. Tragisch, oder?
An dieser Stelle lüfte ich mein Geheimnis. Es ist gar kein "er", es ist eine "sie", nämlich Deine Atmung. Ja, es ist die Atmung. Enttäuscht?
Deine Atmung ist Dein Joker für mehr Wohlbefinden, für mehr Gesundheit und für mehr Energie, quasi Dein Zauberstab!!!
Na, konnte ich Dich bereits begeistern?
Stichwort: Nasenatmung!
Schnarchst Du?
Chronisch verstopfte Nase?
Mundgeruch?
Schlaf könnte besser sein?
Atmest Du mehr durch Deinen Mund als durch die Nase?
Nasenatmung ist der natürliche Weg der Atmung, Mundatmung ist die Umleitung, falls die Nase gerade eine Baustelle ist. Mehr nicht. Hier gibt es kein 'entweder ... oder'.
Die Nase mit ihren Härchen, mit dem eigenen Rhythmus der Nasenlöcher, mit den Nebenhöhlen und mit ihren vielfältigen Funktionen ist völlig unterschätzt.
Wenn Du lernen möchtest, Deine Nase wieder zu gebrauchen, melde Dich.
Atmung und Krankheit
Ich kenne Menschen, die sich aus tiefen Depressionen heraus geatmet haben, chronische Entzündungen weg geatmet haben, mit bewusster Atmung ihre Asthma-Symptome deutlich verringert haben und ebenso Panikattacken in den Griff bekommen haben, bzw. sie sogar aus ihrem Leben verabschiedet haben. Ich selbst atme mir gerade mit der Atemtechnik von Dr. Joe Dispenza und seinen Meditationen die Reste einer Spastik weg.
Bist Du neugierig geworden? Dann melde Dich jetzt.
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Von meiner Klientin, Lise D.:
Übersetzung:
'Wir reden viel über das Wetter, aber das einzig Wichtige ist, dass wir atmen können!' Das weiß man, wenn jemand wie ich Asthma und COPD hat, und als ich auf der Facebook-Seite von Alslevflokken gesehen habe, dass Juliane Wolf Atemtraining anbietet, habe ich mich angemeldet, und wir trainieren nun schon seit ca. drei Monaten. Als Asthmatiker leide ich unter Atemnot und neige dazu, Luft nur in den oberen Teil der Lunge zu saugen. Juliane hat mir geduldig beigebracht, die Luft tief in meine Lungen zu ziehen, damit ich mehr Sauerstoff bekomme. Es ist nicht einfach, die schlechten Gewohnheiten einer alten Frau zu ändern –! - aber ich spüre, dass es hilft. Es gibt mir mehr Wohlbefinden und mehr Energie und ich hoffe, dass das auch so bleibt. Vielleicht kann dir Juliane auch helfen? Ich glaube das.
Atmung : Das Tor zum Unbewussten
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Deine Atmung ist der Rudelführer im Körper. Alle anderen Rhythmen unterwerfen sich ihr. Das heißt, wenn Du Deine Atmung z. B. bewusst verlangsamst, zieht auch Dein Herz mit.
Das bedeutet, Du hast die Möglichkeit, die unbewussten Vorgänge in Deinem Körper zu beeinflussen. Verdauung, Blutdruck, Hormonausschüttung, Blutzuckerspiegel, Nährstoffaufnahme, Körperwärme, Wachheit (Energie), ...
... und Du bekommst die Chance, Deine Gedanken und Gefühle besser wahrzunehmen. Nimmst Du sie erst einmal wahr, kannst Du sie auch lenken ... in die Richtung, die Dir gut tut.
Klingt gut? Jetzt brauchst Du Dich nur noch zu entscheiden, wo und wie Du mit mir arbeiten möchtest.
Nach ihrer 1. Breathwork-Session schrieb mir eine Klientin:
Mein Ruhepuls liegt aktuell bei 67 ... das hatte ich ewig nicht... 'normal' war die letzten Wochen immer um die 90. Freue mich. Vielen Dank.
Zwei Monate nach einer einmaligen Breathwork-Session bekam ich von einer anderen Klientin unaufgefordert diese Nachricht:
Hey, ich wollte nur mal kurz Meldung machen. Atmung läuft richtig gut und erleichtert mir vieles. So oft habe ich noch nie durch die Nase geatmet und es wird immer leichter. Vielen Dank noch einmal.
Aktuelle Breathwork-Termine
Online:
Seit Mai 2024 für alle, die die Power des gemeinsamen Atmens erleben möchten und sich ein stetig angenehmeres Lebensgefühl wünschen!
1/2 Stunde samstags um 09:00 oder donnerstags um 19:00 Uhr. WhatsApp-Gruppe, wenn Du. magst. Monatsabo 50,-€, mind. 2 Monate, danach jederzeit kündbar. Warum 2 Monate? Weil Du dann mit Sicherheit nachhaltig davon profitierst und das ist mir wichtig. 1 kostenloser Schnuppertermin. Im meinem Shop buchbar.
1/2 Stunde dienstags und freitags um 19:00 Uhr hochwirksame, lösende Atemtechniken, um sich aus Angst und Panikattacken heraus zu atmen. 4 Wochen, 8 Termine, 90,- € WhatsApp-Gruppe, wenn Du magst.
Buchbar hier. Einstieg jederzeit.
Präsenz:
26.07.24 - 28.07.24
Retreat gemeinsam mit Hanno Nörenberg: Breathwork, Yoga, Didgeridoo, 375,-€,
Frühbucher bis 31.05.: 333,- €
Gesundheit fördern, Wohlbefinden erleben, Entspannung lernen durch Yoga, Meditation nach Joe Dispenza, intensive Atemübungen und individuelles Coaching
Anreise: Freitag, ab 16:00 Uhr,
Beginn: Freitag, 18:00 Uhr, Ende: Sonntag, ca. 15:00 Uhr,
Buchung über das Kontaktformular, hier
30.08.24 - 01.09.24
Retreat gemeinsam mit Hanno Nörenberg: Breathwork, Yoga, Didgeridoo, 375,-€,
Frühbucher bis 30.06.: 333,- €
Gesundheit fördern, Wohlbefinden erleben, Entspannung lernen durch Yoga, Meditation nach Joe Dispenza, intensive Atemübungen und individuelles Coaching.
Anreise: Freitag, ab 16:00 Uhr,
Beginn: Freitag, 18:00 Uhr, Ende: Sonntag, ca. 15:00 Uhr
Buchung über das Kontaktformular, hier
20.09.24
3-stündiger Breathworkshop von 16.00 bis 19:00 Uhr auf dem Elfenhof in 18249 Bernitt, 30 min. vor Rostock.
Wunderschönes Ambiente. Max. 10 Teilnehmer. 79,- € / Teilnehmer, Anmeldung über Elfenhof.
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Der Online-Breathwork-Kursus hat mir sehr gut gefallen. Juliane hat uns eine Reihe von Atemtechniken vorgestellt und uns die verschiedenen Übungen unter Anleitung ausprobieren lassen.
Ich konnte deutlich den positiven Einfluss dieser Atemtechniken auf meinen Körper spüren und werde sie auf jeden Fall weiterhin üben.
Ulrike S.
Der Workshop bei Juliane war für mich ein leichter Einstieg in das Thema Atemarbeit. Die Mischung aus Theorie, Übung und Reflexion hat mir gut gefallen. Ich merke, wie ich im Alltag immer öfter auf die Übungen zurückgreife und wie gut mir das tut.
Anja K., Brandenburg, Germany
Atmen - Retreat bei uns in Alslev
Tauche ein in die transformative Welt des bewussten Atmens und erlebe zwei Tage voller Selbstentdeckung und innerer Heilung. Mein exklusiver Atem-Workshop bietet dir die einzigartige Gelegenheit, die tiefe Verbindung zwischen Atem, Geist und Körper zu erkunden. Viel neues Wissen, viel Praxis und viel Raum für Fragen.
Wenn das genau das ist, was Du suchst, hier geht's zum Vorgespräch!
Bewusstes Atmen biete ich auch am dänischen Nordseestrand an, zwischen Blåvand und Henne Strand. Die Nordseeluft, das Rauschen des Meeres und des Windes dienen als passende Kulisse für Atemtechniken. Die Jahreszeit spielt hierbei keine Rolle.
Solltest Du lieber in Deinem Ferienhaus bleiben wollen, ist das auch kein Hindernis. Dann komme ich zu Dir.
Was Du hier, im Urlaub, lernen und ausprobieren kannst, hat das Potential zu einem Gamechanger in Deinem Alltag zu werden, denn bewusstes Atmen benötigt nicht viel Zeit, ist jederzeit möglich und leicht. Einzig Dranbleiben ist wichtig. Hast Du interesse? Dann melde Dich!
